Wat zijn koolhydraten?

Wat zijn koolhydraten

Koolhydraten zijn suikers, zetmeel en vezels. Je darmen veranderen koolhydraten in glucose. De Gezondheidsraad adviseert om 40 tot 70% van je energie (wat je dagelijks eet) uit koolhydraten te halen. De rest van je energie krijgt je binnen via eiwitten en vetten. Koolhydraten verhogen de bloedsuikerspiegel, maar niet alle koolhydraten verhogen de bloedsuiker op dezelfde […]