Valpreventie bij Plexxus
Wist je dat er elke vier minuten een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp (SEH) belandt als gevolg van een val? Vallen komt veel voor, in en rondom het huis. Vallen kun je zo veel mogelijk proberen te voorkomen, onder andere door deelname aan een valpreventiecursus. Bij Plexxus bieden we de cursussen aan in een kleinschalige en persoonlijke setting onder begeleiding van fysiotherapeuten.
Je krijgt gerichte begeleiding en praktische tips die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
- Bij Plexxus bieden wij twee soorten valpreventiecursussen aan. Voor ieder wat wils!
- Ook bieden we een doorlopende trainingsgroep aan: Stapzeker!
- Alle cursussen vinden plaats bij Plexxus Fysiotherapie aan de Jan Evertsenlaan 2 in Voorschoten.
Wat is valpreventie?
Valpreventie is een speciaal programma voor senioren met een verhoogd valrisico of angst om te vallen. Door middel van gerichte oefeningen verbeteren we je balans, spierkracht, coördinatie en stabiliteit.
Daarnaast besteden we aandacht aan valangst, zodat je weer met meer vertrouwen durft te bewegen.
Voor wie is valpreventie?
Valpreventie is geschikt voor:
- Senioren die bang zijn om te vallen
- Mensen die al eens gevallen zijn
- Mensen met een verminderde balans of spierkracht
- Iedereen die langer zelfstandig wil blijven functioneren
Welk valpreventieprogramma past bij jou?
Bij Plexxus kun je kiezen uit twee verschillende valpreventieprogramma’s: Otago en Vallen Verleden Tijd. Welk programma het beste bij je past, hangt af van jouw situatie, belastbaarheid en doelen.
Otago – individueel en rustig opbouwen
Het Otago-programma is geschikt als je wat minder mobiel bent, al eens bent gevallen of merkt dat je balans en spierkracht achteruitgaan. Je traint op een rustig tempo met persoonlijke begeleiding, vaak individueel of in een kleine setting. De focus ligt op het verbeteren van kracht, balans en veilig bewegen in het dagelijks leven.
Vallen Verleden Tijd – actief in een groep
Vallen Verleden Tijd is een groepsprogramma en past goed bij mensen die nog redelijk mobiel zijn, maar zich onzeker voelen of bang zijn om te vallen. Naast oefeningen werk je ook aan zelfvertrouwen en leer je hoe je een val kunt voorkomen én hoe je veilig kunt vallen. De groep zorgt daarnaast voor motivatie en herkenning.
Twijfel je welk programma het beste bij je past? Dit kun je zien door de volgende valrisicotest (beslisboom) te doorlopen. Kom je er niet uit, neem gerust contact met ons op, we denken graag met je mee.
Voorkomen is beter dan genezen
Door actief te werken aan je balans en kracht verklein je de kans op vallen en blessures. Valpreventie helpt je om mobiel, zelfstandig en zeker te blijven in je dagelijks leven.
Vergoeding
Valpreventie wordt in sommige gevallen (deels) vergoed, afhankelijk van je aanvullende verzekering of gemeente. In 2025 en 2026 is er ook via gemeente Voorschoten subsidie beschikbaar gesteld voor alle inwoners van Voorschoten die deel willen nemen aan een valpreventiecursus. Hierdoor wordt een groot deel van het cursusgeld vergoed.
Wil je precies weten waar je aan toe bent? Bekijk dan onze tarievenpagina of neem contact met ons op. We helpen je graag om inzicht te krijgen in de mogelijkheden.
Start met valpreventie bij Plexxus
Wil je werken aan je balans en met meer vertrouwen bewegen? Meld je aan voor valpreventie bij Plexxus in Voorschoten en zet de eerste stap naar veiliger bewegen. Kies onderaan deze pagina het programma dat bij je past voor meer informatie.
