Sporten onder begeleiding
Wil je na je fysiotherapie traject blijven werken aan je herstel, kracht en conditie? Met Sporten bij Plexxus in Voorschoten bieden wij een veilige en professionele manier om onder begeleiding van een fysiotherapeut te blijven trainen. Ideaal voor mensen die hun behaalde resultaat willen behouden én verder willen opbouwen, zonder de stap naar een reguliere sportschool te maken.
Van behandeling naar zelfstandig bewegen
Veel mensen merken dat klachten verminderen tijdens fysiotherapie, maar dat het lastig is om daarna zelfstandig te blijven trainen. Bij Plexxus overbruggen we deze stap. Met een trainingsabonnement kan je blijven werken aan je gezondheid in een vertrouwde omgeving, met begeleiding van een fysiotherapeut die je lichaam en klachten kent.
Hierdoor verklein je de kans op terugkerende klachten en blijf je actief werken aan je belastbaarheid.
Begeleid trainen in een kleinschalige setting
Sporten bij Plexxus betekent trainen in een rustige, kleinschalige setting in Voorschoten. Geen drukke sportschool, maar persoonlijke aandacht en professionele begeleiding. Onze fysiotherapeuten zijn aanwezig op de trainingsvloer en helpen je met de juiste uitvoering van oefeningen en het opbouwen van je programma.
Dit maakt het trainen niet alleen veiliger, maar ook effectiever. Je weet zeker dat je op de juiste manier beweegt en je lichaam niet overbelast.
Voor wie is Sporten bij Plexxus geschikt?
Sporten bij Plexxus is geschikt voor iedereen die verantwoord wil bewegen onder begeleiding, bijvoorbeeld:
- Na een fysiotherapie traject
- Bij terugkerende klachten (zoals rug-, nek- of schouderklachten)
- Bij onzekerheid over bewegen of trainen
- Als je wilt werken aan kracht, conditie en mobiliteit
- Ter preventie van blessures
- Als alternatief voor de sportschool in Voorschoten
Veel van onze deelnemers komen uit een behandeltraject en willen hun herstel voortzetten op een veilige manier. Het is echter geen vereiste dat je eerst een fysiotherapietraject hebt gevolgd. In dit geval start het sportabonnement met een intake, zodat we jou en je klachten en doelen leren kennen alvorens te beginnen met het programma.
Persoonlijk trainingsprogramma
Je start met een intake waarbij we je doelen en belastbaarheid bespreken. Op basis daarvan maken we een persoonlijk trainingsprogramma dat aansluit op je lichaam en niveau.
Tijdens het sporten werken we onder andere aan:
- Spierkracht
- Stabiliteit en coördinatie
- Conditie
- Houding en bewegingspatronen
Het programma wordt regelmatig geëvalueerd en aangepast, zodat je blijft groeien en verbeteren.
Voorkomen van klachten
Een belangrijk doel van Sporten bij Plexxus is preventie. Door regelmatig en verantwoord te trainen, verklein je de kans op nieuwe of terugkerende klachten. Zeker bij klachten aan de rug, nek, schouders of knieën is het belangrijk om je lichaam sterk en belastbaar te houden. Maar ook wanneer er een operatie gepland staat is het een goed idee om vooraf al te trainen. Hoe fitter je een operatie in gaat, hoe beter het herstel na de operatie is.
Sporten bij Plexxus vs. sportschool
Waar een reguliere sportschool vaak gericht is op zelfstandig trainen en veel apparatuur waarop oefeningen gedaan worden, ligt bij Plexxus de focus op begeleiding en kwaliteit van bewegen. Je traint onder toezicht van een fysiotherapeut waardoor er continu wordt gelet op techniek, houding en belasting. Daarnaast is het programma opgebouwd met functionele oefeningen. Dat zijn oefeningen die spieren op de manier trainen waarop je ze ook in het dagelijks leven gebruikt. Denk hierbij aan opstaan uit een stoel of diep bukken. Hiervoor is de Squat de functionele oefening. Dit is anders dan kracht leveren op een apparaat. Tijdens functionele oefeningen wordt niet alleen kracht gevraagd maar gaat het om de coördinatie en stabiliteit in combinatie met kracht, om de kwaliteit van de beweging te verhogen.
Dit maakt sporten bij Plexxus een veilige keuze voor mensen met klachten, een blessureverleden of specifieke trainingsdoelen.
Start nu met sporten!
Wil je blijven werken aan je gezondheid na fysiotherapie of zoek je een veilige manier van trainen onder begeleiding in Voorschoten? Dan is Sporten bij Plexxus de ideale volgende stap.
Neem contact met ons op voor meer informatie of start direct met je persoonlijke trainingsprogramma. Klik hier voor de tarieven.
