Volwassenen krijgen het advies om minimaal 250 gram groenten binnen te krijgen per dag. Maar hoeveel is 250 gram eigenlijk? En wees eens eerlijk, kom jij hieraan?
Tips om meer groente binnen te krijgen:
- Neem groente bij elke maaltijd
- Kies als tussendoortje voor snackgroenten (reepjes paprika, komkommer, cherrytomaatjes)
- Eet rauwkost op je brood of op je cracker
- Maak vaker een soepje
- Kies vaker voor een salade bij de lunch
- Kies eens als tussendoortje voor een groente- fruit smoothie
- Doe wat restjes groente door je omelet
Op de afbeelding zie je hoeveel 250 gram groente per dag is. Door het slim in te delen, kom je al een heel eind. Succes!
Bron: Voedingscentrum: zo ziet 250 gram groente eruit
Wil jij meer tips over voeding en gezondheid? Neem dan contact op met onze dietist Daniëlle www.plexxus.nl/team of bel naar 071-8887611 voor een eerste afspraak.
