Tips om minder te snoepen tijdens sinterklaas

  1. Het helpt om van tevoren te bedenken wat je wilt snoepen. Kies 1 ding: pepernoten of chocolade. Bedenk ook hoeveel je daar dan van wil eten
  2. Heel simpel: koop niet te veel. Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten.
  3. Koop maximaal 2 verschillende soorten snoep. Ongemerkt snoep je meer als er veel schaaltjes met verschillende soorten snoep op tafel staan.
  4. Serveer het snoepgoed in kleine bakjes. Uit kleine bakjes eten mensen minder, is gebleken uit onderzoek.
  5. Zet naast snoepgoed ook iets gezonds op tafel. Leuke bakjes met mandarijnpartjes, wortels en stukjes oranje paprika zijn ook sfeervol en je hebt dan ook gelijk een deel van je dagelijkse portie groente en fruit binnen.
  6. Proef bewust. Probeer elke hap die je neemt, bewust te proeven, goed te kauwen en ervan te genieten.
    Ausculteren is luisteren naar de longen middels een stethoscoop. Deze ken je wellicht wel van de dokter die dit vaak gebruikt. Op deze manier kan je luisteren naar de ademgeluiden en achterhalen of er bijvoorbeeld slijm in de longen zit. Ook kan je dan horen waar in de long het slijm zich bevindt. Andere geluiden die je kunt horen is bijvoorbeeld vocht achter de longen, of het verschuiven van de longbladen ten opzichte van elkaar. Het vergt veel oefening om deze geluiden uit elkaar te houden, maar als je dat goed kunt kan dit je veel informatie geven over de in te zetten behandeltechniek.

Andere blogs

Interesse?

Maak een afspraak via het patiëntenportaal of neem contact met ons op indien je meer informatie wilt.

Onze specialisten

Gerelateerde gezondheidsklachten