De training Stapzeker is een trainingsgroep die elke week op woensdag van 10.30 tot 11.30 uur wordt gegeven in de grote zaal van Plexxus. In deze trainingen komen alle oefeningen aan bod die relevant zijn in het kader van Valpreventie. Denk aan krachtoefeningen, balansoefeningen parcours lopen etc. Ook zal er aandacht besteed worden aan het weer overeind kunnen komen na een val. Bij deze trainingsgroep kunt u op elk gewenst moment instromen (indien plaats). De eerste 10 rittenkaart (waarbij u dus 10 keer mag deelnemer) wordt in 2026 gesubsidieerd door Gemeente Voorschoten waardoor de kosten dan maar €50,- bedragen. Een globale opzet van een trainingsuur ziet er als volgt uit.
- Warming-up
- Krachtoefeningen
- Evenwichtsoefeningen
- Flexibiliteitsoefeningen
- Cooling-down
Deze training vindt elke woensdag ochtend van 10.30-11.30 plaats in de trainingszaal van Plexxus. Eerste trainingsdag: woensdag 14 januari 2026.
