Voeding tijdens de overgang
De overgang is een natuurlijke fase in het leven waarin je hormoonhuishouding verandert. Dit kan invloed hebben op je lichaam, energie, stemming en gewicht. Veel vrouwen ervaren klachten zoals opvliegers, vermoeidheid, gewichtstoename of een veranderde vetverdeling.
Bij Plexxus in Voorschoten begeleiden we je met persoonlijk voedingsadvies tijdens de overgang. Onze diëtist kijkt samen met jou naar wat jouw lichaam nodig heeft in deze fase en helpt je om klachten te verminderen en je fitter te voelen.
Wanneer kun je terecht bij de diëtist tijdens de overgang?
Je kunt bij onze diëtist terecht wanneer je bijvoorbeeld:
- Last hebt van gewichtstoename tijdens de overgang
- Moeite hebt om je gewicht stabiel te houden
- Opvliegers of nachtelijk zweten ervaart
- Vermoeid bent of minder energie hebt
- Je stemming verandert of je je somber voelt
- Je spiermassa wilt behouden of opbouwen
- Je voedingspatroon wilt aanpassen aan hormonale veranderingen
- Je wilt werken aan een gezondere leefstijl in de menopauze
- Je twijfelt wat je wel of niet moet eten in deze fase
Wat kan Plexxus betekenen bij de overgang?
Bij Plexxus helpen we je om grip te krijgen op je voeding tijdens de overgang. We kijken niet naar strenge diëten, maar naar praktische en haalbare aanpassingen die passen bij jouw dagelijks leven.
Onze begeleiding richt zich op:
- Het stabiliseren van je gewicht
- Het verminderen van overgangsklachten via voeding
- Het verbeteren van energie en vitaliteit
- Het ondersteunen van spierbehoud en botgezondheid
- Het creëren van een gezond en haalbaar voedingspatroon
- Het verbeteren van verzadiging en eetgedrag
Samen kijken we naar wat voor jou werkt, zodat je je lichaam beter begrijpt en beter ondersteunt in deze fase van je leven.
Resultaat: meer balans tijdens de overgang
Met voedingsbegeleiding tijdens de overgang werk je aan meer balans in je lichaam en dagelijks leven. Kleine aanpassingen in voeding kunnen al een groot verschil maken in hoe je je voelt.
Je werkt aan:
- Minder klachten tijdens de overgang
- Meer energie en stabiliteit
- Een gezonder en stabiel gewicht
- Betere spier- en botgezondheid
- Meer grip op je eetpatroon
- Meer inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft
Speciaal programma: Fit en Vitaal door de Overgang!
Bij Plexxus bieden we een multidisciplinair programma aan speciaal voor vrouwen in de overgang. Dit programma is ontwikkeld in samenwerking met Hogeschool Leiden en gebaseerd op de nieuwste inzichten rondom de overgang. Dus, heb je last van overgangsklachten en wil je je weer fit en energiek voelen? Met ons programma Fit en Vitaal door de overgang bij Plexxus in Voorschoten werk je onder begeleiding aan je kracht, conditie en balans, zodat je deze fase met meer vertrouwen en vitaliteit doorkomt. Klik hier voor meer informatie over dit programma.
Samenwerking met fysiotherapie
Binnen Plexxus in Voorschoten werken de diëtist en fysiotherapeuten nauw samen. Voeding en bewegen versterken elkaar: een goed voedingspatroon helpt je om meer energie op te bouwen, spierkracht te behouden en beter te herstellen, terwijl fysiotherapie juist bijdraagt aan het verbeteren van je conditie, mobiliteit en belastbaarheid. Door deze gecombineerde aanpak stemmen we behandeling en advies op elkaar af, zodat jij sneller en duurzamer je doelen bereikt. De fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in klachten tijdens de overgang zijn Marlou Joubij-Muusse en Marjon Brinkman
Vergoeding diëtetiek
De begeleiding door de diëtist wordt meestal (gedeeltelijk) vergoed vanuit de basisverzekering. Je hebt recht op 3 uur dieetadvisering per jaar. Dit valt voor volwassenen onder het eigen risico.
Sommige aanvullende verzekeringen bieden extra vergoeding. De exacte vergoeding verschilt per verzekeraar en polis.
Wil je weten wat in jouw situatie geldt? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag verder.
